Confira 4 dicas incríveis para atingir o equilíbrio entre a mente e o corpo


Alcançamos a saúde plena apenas quando conquistamos o completo bem-estar físico e mental, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), indo na contramão do que se acreditava, onde apenas a “ausência de doenças” já era indicativo de boa saúde.

Como mente e corpo estão ligados, é fundamental manter um equilíbrio entre ambos para afastar transtornos e garantir mais qualidade de vida. Com base nisso, muitas pessoas estão começando a cultivar hábitos saudáveis, além de praticar atividade física e manter uma boa alimentação.

Se você também deseja manter o equilíbrio do corpo e mente, então não deixe de ler este artigo! Preparamos ótimas dicas sobre o assunto.

Valorize o sono

Cada pessoa tem o seu próprio relógio biológico e necessidades específicas, porém, garantir pelo menos 7 horas de sono é essencial para manter um corpo saudável, já que uma noite bem dormida reforça a imunidade, renova as células e consolida a memória.

Quando somos privados de uma boa noite de sono, costumamos nos irritar com mais facilidade,